什么是葉酸

隨著人們生活水平的提高，部分保養(yǎng)品和常用藥物逐漸進(jìn)入了家庭日用品行列，這里就不得不提一下葉酸這種藥物了。葉酸是每一個(gè)已婚女性應(yīng)該了解的藥品，這個(gè)時(shí)候，很多人存了滿腦子的疑問(wèn)：什么是葉酸？為什么要吃它？吃了有啥用？提前多久吃最好？吃到什么時(shí)候結(jié)束？小編在這里給大家一一解答。葉酸是維生素家族的一員，也叫維生素B9，是一種水溶性物質(zhì)，最初是從菠菜葉中提取得到的。是人體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂、繁殖過(guò)程中的必需物質(zhì)。其實(shí)無(wú)論男女老少，都離不開(kāi)葉酸！普通人在注意營(yíng)養(yǎng)均衡情況下，只要不挑食、不偏食，每天攝入足量的新鮮蔬菜、水果和肉類，就可以滿足我們對(duì)葉酸的需要。但是，因?yàn)樘厥獾纳頎顟B(tài)，孕婦對(duì)葉酸的需求量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比正常人高出很多。

除了準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要吃葉酸嗎？要！很多人以為只有準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充葉酸，其實(shí)準(zhǔn)爸爸也最好一起補(bǔ)。這是為什么呢?因?yàn)閷?duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會(huì)給未來(lái)的寶寶帶來(lái)患嚴(yán)重疾病的極大可能性。

啥時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充葉酸效果最好？備孕時(shí)吃葉酸為最佳時(shí)期！懷孕初期（3～6周）正是胚胎中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也最易受到致畸因素的影響。另外，葉酸并不是你現(xiàn)在吃了立馬就能補(bǔ)充到位，它大概需要4周的時(shí)間才能完全發(fā)揮作用。備孕前的3-6個(gè)月吃葉酸效果最好。備孕期以及孕期葉酸每日的推薦服用劑量為0.4毫克。

孕婦補(bǔ)充葉酸要吃到什么時(shí)候停？可以吃到寶寶出生！也有人說(shuō)，葉酸吃到妊娠滿3個(gè)月就夠了。其實(shí)，隨著妊娠的進(jìn)展，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，孕中晚期，母體對(duì)葉酸的需要量更大。因此，葉酸可以吃到妊娠晚期甚至到寶寶出生。

葉酸有副作用嗎？其實(shí)葉酸本身無(wú)“毒”，但也別多吃！葉酸是水溶性（可以溶于水）的維生素，并不會(huì)在脂肪中堆積。如果體內(nèi)有過(guò)多的葉酸，就會(huì)通過(guò)尿尿或便便排出，一般不會(huì)引起中毒。但不代表吃多少都行，一般情況下，大劑量的補(bǔ)充葉酸是沒(méi)必要的。

葉酸對(duì)孕婦有多重要？首先，可以降低寶寶出生帶有缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。葉酸攝入不足可能導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形、早產(chǎn)和出生低體重等，而且智力發(fā)育也可能會(huì)受到影響。其次，降低孕婦貧血、妊娠期高血壓綜合征等患病機(jī)率。孕中晚期，母體需要更多的血容量來(lái)滿足妊娠需求，若此時(shí)葉酸補(bǔ)充不足，可能會(huì)造成孕婦貧血（巨幼紅細(xì)胞性貧血）、妊娠期高血壓綜合征、胎盤(pán)早剝等。此外，吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，空腹吸收的效果好。