保護脊椎要注意的細節(jié)

有調(diào)查顯示，87％的上班族都有駝背、頸部疼、身體歪斜的毛病，它們都和脊椎不正有關。  

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨科主任溫建民指出，脊椎病近年來迅速向年輕群體擴散，不少二三十歲的年輕人患有不同程度的頸椎病。他說，出現(xiàn)下面這些不適就說明你的脊椎出事了：經(jīng)常落枕；轉脖子時發(fā)出“咔咔”聲；總覺得頸部、后背發(fā)涼；保持一個姿勢不動，很快脖子和后背就會感到僵硬、疼痛、酸脹；脖子總是歪向一側；經(jīng)常閃到腰；反復腰痛；大腿外側皮膚有針刺樣疼痛，碰不得；臀部、腿部有針刺樣疼痛。他告誡大家不要忽視生活中的小細節(jié)，避免在無形中傷害脊椎。如坐車別睡覺，女性有意識地減少穿高跟鞋的次數(shù)，盡量不要穿高跟鞋長時間站立或行走。天冷時，要注意腰部的保暖等。